احترام به خود

می‌خواهم صدای درونم،
صدای یک دوست باشد.

جملات تاکیدی عزت نفس؛ بی‌اغراق، به زبان خودمانی

خیلی از جمله‌های تاکیدی که در اینترنت پیدا می‌شوند، بزرگ‌تر از آن‌اند که باورشان کنیم. «من بی‌نظیرم» را می‌شود بلند گفت، ولی ته دل چیزی جواب می‌دهد: نه، نیستی. پژوهش‌ها هم همین را نشان داده‌اند: جمله‌ی اغراق‌آمیز حال کسی را که دلش از خودش پر است بدتر می‌کند، نه بهتر.

برای همین جمله‌های این مجموعه کوچک‌اند و آشنا. مثلاً «لازم نیست بی‌نقص باشم تا دوست‌داشتنی باشم»، یا «از بدنم مراقبت می‌کنم؛ قرار است سال‌ها با هم باشیم». چند تایشان هم عمداً لبخند می‌آورند: «امروز هیچ فاجعه‌ای به دست من رخ نداد. برای امروز کافی است.»

جمله‌ها از چهار جا سر می‌زنند: آشتی با گذشته، رابطه‌ی امروز با خود، قدم‌های کوچک رو به جلو، و جای خود کنار آدم‌های دیگر. روی کارت نام این گروه‌ها نیامده؛ فقط رنگشان فرق می‌کند.

چرا هر هفته فقط یک جمله؟

چون جمله‌ای که باید باورش کنید، با یک بار خواندن جا نمی‌افتد. کارت را روی پایه بگذارید، صبح و شب چند بار آرام بخوانیدش، و اگر هنوز برایتان باورکردنی نیست، اولش بگویید «دارم یاد می‌گیرم که…». آخر هفته کارت را برگردانید و بنویسید در آن روزها چه گذشت.

واژه‌ها تجلی فهم ما از دنیای پیرامون‌اند؛ جمله‌ای که مدام درباره‌ی خودمان تکرار می‌کنیم، کم‌کم همان چیزی می‌شود که از خودمان می‌فهمیم. این کارت‌ها را برای خودتان بخرید، یا برای دوستی که این روزها دل‌گرمی لازم دارد؛ لازم نیست منتظر بمانید کسی برایتان هدیه بگیرد.

نسخه‌های دیگر این سری، از خودباوری کودکان تا خودباوری در بارداری، در مجموعه‌های خودباوری و رشد است؛ شعر و جمله‌های الهام‌بخش هم در مجموعه‌های ادبی و الهام‌بخش.

۱جملات تاکیدی مثبت چیست و چطور کار می‌کند؟

جمله‌ای کوتاه و مثبت که درباره‌ی خودتان می‌گویید. تکرار آرام یک جمله‌ی مهربان، کم‌کم جای سرزنش‌های تند درونی را می‌گیرد. این کارت‌ها جای کمک تخصصی را نمی‌گیرند؛ یادآوری کوچکی‌اند برای هر روز که ما شایسته‌ی مهربانی هستیم.

۲چطور با جملات تاکیدی عزت نفس را بالا ببریم؟

با جمله‌هایی که باورپذیرند، نه پرادعا، و با تکرار در یک دوره‌ی طولانی. یک جمله که چند روز کنارتان بماند، بیشتر از ده جمله‌ی یک‌باره اثر دارد.

۳این جمله‌ها ترجمه نیستند؟

نه. همه را آرش حسینی، سازنده‌ی ژیکال، از اول به فارسی نوشته است.

۴فرق مجموعه‌های خودباوری و رشد با مجموعه‌های ادبی و الهام‌بخش چیست؟

در مجموعه‌ی خودباوری، جمله‌ها از جانب شما و درباره‌ی شماست. جمله‌ها اول‌شخص‌اند و کارشان ساختن باور است. در مجموعه‌های ادبی و الهام‌بخش، بیت حافظ و مولوی یا جمله‌ای برای تأمل روی کارت است؛ چیزی که می‌خوانید و به آن فکر می‌کنید، نه چیزی که درباره‌ی خودتان تکرار کنید.

۵برای هدیه به دوست صمیمی مناسب است؟

بله، مخصوصاً اگر می‌دانید این روزها حال خوشی ندارد. روی یکی از کارت‌ها چند خط برایش بنویسید تا اولین جمله‌اش از طرف شما باشد.

۶می‌توانم همراه این دسته کارت، کارت تبریک هم بفرستم؟

بله. هنگام سفارش، کارت تبریک ژیکال را هم به سبد خرید خود اضافه کنید و متن دلخواهتان را بنویسید. ما همان متن را از طرف شما روی کارت می‌نویسیم و کارت تبریک در یک پاکت نامه‌ی زیبا و رنگی، به همراه دسته کارت به دست هدیه‌گیرنده می‌رسد.

۷اگر برای یک مناسبت خاص سفارش بدهم، به‌موقع می‌رسد؟

ارسال در تهران معمولاً ۱ تا ۲ روز کاری و برای شهرهای دیگر ۲ تا ۴ روز کاری زمان می‌برد. برای مناسبت‌هایی مثل تولد، بهتر است سفارش خود را دست‌کم یک هفته زودتر ثبت کنید تا فرصت کافی برای آماده‌سازی و ارسال وجود داشته باشد.

۸آیا برای خرید عمده، تخفیف هم دارید؟

بله. برای خرید عمده، تخفیف پله‌ای در نظر گرفته شده و برای فروشگاه‌ها، شرکت‌ها و سازمان‌ها هم شرایط ویژه‌ای وجود دارد. جزئیات در صفحه‌ی خرید عمده و سفارش اختصاصی آمده است.